Мой здоровый рацион

Калорийность Салат Оаклиф. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат Оаклиф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 12.5% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.5% 28000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 5.6% 10950 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 25% 2500 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 25% 2531 г
Витамины
Витамин А, РЭ 148 мкг 900 мкг 16.4% 102.5% 608 г
бета Каротин 14 мг 5 мг 280% 1750% 36 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 12.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 27.5% 2250 г
Витамин C, аскорбиновая 9.1 мг 90 мг 10.1% 63.1% 989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 25% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 15.6% 4000 г
Макроэлементы
Калий, K 198 мг 2500 мг 7.9% 49.4% 1263 г
Кальций, Ca 79 мг 1000 мг 7.9% 49.4% 1266 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 53.1% 1176 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 6.3% 10000 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 30.6% 2051 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 17.5% 3600 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат Оаклиф составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов