Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 12.5% | 5067 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.5% | 28000 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.6% | 10950 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 25% | 2500 г |
Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 25% | 2531 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 102.5% | 608 г |
бета Каротин | 14 мг | 5 мг | 280% | 1750% | 36 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 12.5% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 27.5% | 2250 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.1 мг | 90 мг | 10.1% | 63.1% | 989 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 25% | 2500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 15.6% | 4000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% | 49.4% | 1263 г |
Кальций, Ca | 79 мг | 1000 мг | 7.9% | 49.4% | 1266 г |
Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 53.1% | 1176 г |
Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 6.3% | 10000 г |
Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 30.6% | 2051 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 17.5% | 3600 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 16 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Оаклиф составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».