| Капуста цветная (Припускание) | 200 г |
| Перец болгарский, сырой | 50 г |
| Лук порей | 10 г |
| Сельдерей (Припускание) | 50 г |
| Кабачок (Припускание) | 100 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое | 30 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3361 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.6% | 3619 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.6% | 2333 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 25% | 800 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 24.8% | 804 г |
| альфа Каротин | 2.156 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 28.1% | 708 г |
| бета Криптоксантин | 4.582 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 67.655 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 8.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 26.96 мг | 500 мг | 5.4% | 10.8% | 1855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 22.4% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 22.4% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.377 мкг | 400 мкг | 7.6% | 15.2% | 1317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.51 мг | 90 мг | 35% | 69.9% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 8% | 2513 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.954 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.8% | 5241 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 18.8% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0721 мг | 20 мг | 5.4% | 10.8% | 1865 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.11 мг | 2500 мг | 12% | 24% | 836 г |
| Кальций, Ca | 38.78 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.8% | 2579 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 13.4% | 1496 г |
| Натрий, Na | 34.29 мг | 1300 мг | 2.6% | 5.2% | 3791 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 14.6% | 1370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.631 мг | 18 мг | 9.1% | 18.2% | 1104 г |
| Марганец, Mn | 0.2435 мг | 2 мг | 12.2% | 24.4% | 821 г |
| Медь, Cu | 70.63 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 14.2% | 1416 г |
| Селен, Se | 1.096 мкг | 55 мкг | 2% | 4% | 5018 г |
| Фтор, F | 0.54 мкг | 4000 мкг | 740741 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3001 мг | 12 мг | 2.5% | 5% | 3999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.051 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.136 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.859 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | min 16.8 г | 1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность ОВОЩНОЕ КАРРИ П составляет 50,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».