| Орех грецкий (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Вода | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2% | 2054 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 10.3% | 397 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4.9% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 3.9% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.16 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 1.7% | 2447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1321 мг | 20 мг | 5.7% | 2.3% | 1767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.39 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.8% | 2244 г |
| Кальций, Ca | 23.51 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4254 г |
| Магний, Mg | 27.43 мг | 400 мг | 6.9% | 2.8% | 1458 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 55085 г |
| Сера, S | 24.13 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4144 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 3.7% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 6.66 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 1.2% | 3403 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.722 мкг | 10 мкг | 17.2% | 7% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 9.2% | 445 г |
| Медь, Cu | 124.62 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.1% | 802 г |
| Селен, Se | 1.156 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.9% | 4758 г |
| Фтор, F | 215.8 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 2.2% | 1854 г |
| Цинк, Zn | 0.6061 мг | 12 мг | 5.1% | 2.1% | 1980 г |
Энергетическая ценность Варенье из грецких орехов составляет 245,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».