| Тыква, кабачки, баклажаны жареные | 400 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.8% | 2054 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.1% | 862 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.9% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 15.7% | 500 г |
| Вода | 136 г | 2273 г | 6% | 4.7% | 1671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1464 мкг | 900 мкг | 162.7% | 127.6% | 61 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 19.94 мг | 500 мг | 4% | 3.1% | 2508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 10.8% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 9.2% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.82 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.3% | 1833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.2% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 4.7% | 1664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.16 мг | 15 мг | 14.4% | 11.3% | 694 г |
| Витамин Н, биотин | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4% | 1953 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8607 мг | 20 мг | 9.3% | 7.3% | 1075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.4 мг | 2500 мг | 13.8% | 10.8% | 724 г |
| Кальций, Ca | 80.96 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.4% | 1235 г |
| Кремний, Si | 124.16 мг | 30 мг | 413.9% | 324.6% | 24 г |
| Магний, Mg | 34.64 мг | 400 мг | 8.7% | 6.8% | 1155 г |
| Натрий, Na | 27.96 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.7% | 4649 г |
| Сера, S | 42.48 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.3% | 2354 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 9.9% | 791 г |
| Хлор, Cl | 81.46 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.7% | 2823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 3.5% | 2264 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 2.29 мкг | 10 мкг | 22.9% | 18% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.4366 мг | 2 мг | 21.8% | 17.1% | 458 г |
| Медь, Cu | 286 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 22.4% | 350 г |
| Молибден, Mo | 5.15 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.8% | 1359 г |
| Селен, Se | 3.04 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.3% | 1809 г |
| Фтор, F | 122.64 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.4% | 3262 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.6622 мг | 12 мг | 5.5% | 4.3% | 1812 г |
Энергетическая ценность тыквеная молочная каша составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».