| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 40 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сыр Арла Натура сливочный 45% | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5.3% | 650 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 15.2% | 229 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.9% | 3982 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.2% | 2839 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 33.24 мг | 500 мг | 6.6% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 2.3% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.7% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.267 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.6% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 1.1% | 3203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.212 мг | 15 мг | 61.4% | 21.3% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 3.766 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.6% | 1328 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2521 мг | 20 мг | 21.3% | 7.4% | 470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.03 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.9% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5328 г |
| Магний, Mg | 36.72 мг | 400 мг | 9.2% | 3.2% | 1089 г |
| Натрий, Na | 495.49 мг | 1300 мг | 38.1% | 13.2% | 262 г |
| Сера, S | 71.75 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.5% | 1394 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 3.2% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 591.05 мг | 2300 мг | 25.7% | 8.9% | 389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2335 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 4.661 мкг | 10 мкг | 46.6% | 16.1% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 6.4% | 539 г |
| Медь, Cu | 65.12 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.3% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 1.036 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фтор, F | 48.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8170 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.4% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.8192 мг | 12 мг | 6.8% | 2.4% | 1465 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченая с ананасами составляет 288,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».