| Крабовые палочки | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Зернистый творог Славущкин продукт 5% | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 18.9% | 673 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.9% | 1867 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12167 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 2.4% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.2% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2.4% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.075 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 5.3% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2094 мг | 20 мг | 6% | 7.6% | 1654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.85 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.3% | 5453 г |
| Кальций, Ca | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 66225 г |
| Магний, Mg | 3.77 мг | 400 мг | 0.9% | 1.1% | 10610 г |
| Натрий, Na | 2.83 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 45936 г |
| Сера, S | 68.3 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.6% | 1464 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 1% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 73.02 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.1% | 3150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19149 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 1.132 мкг | 10 мкг | 11.3% | 14.3% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Медь, Cu | 20.75 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4819 г |
| Молибден, Mo | 2.83 мкг | 70 мкг | 4% | 5.1% | 2473 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
| Фтор, F | 166.04 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 5.3% | 2409 г |
| Хром, Cr | 21.7 мкг | 50 мкг | 43.4% | 55.1% | 230 г |
| Цинк, Zn | 0.3019 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 3975 г |
Энергетическая ценность салат с краб палочками и творогом составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».