| Яйцо куриное | 110 г |
| Творог нежирный 0,6% | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 15 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 10% | 415 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.2% | 577 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.7% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 10.3% | 400 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5668 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 6.9% | 603 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| бета Криптоксантин | 0.645 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.685 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 8.1% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 138.53 мг | 500 мг | 27.7% | 11.5% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 6.5% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.255 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 8.5% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 5% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.753 мг | 15 мг | 5% | 2.1% | 1992 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.01 мкг | 50 мкг | 26% | 10.8% | 384 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7571 мг | 20 мг | 23.8% | 9.9% | 420 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.52 мг | 2500 мг | 13.7% | 5.7% | 732 г |
| Кальций, Ca | 95.5 мг | 1000 мг | 9.6% | 4% | 1047 г |
| Магний, Mg | 83.85 мг | 400 мг | 21% | 8.7% | 477 г |
| Натрий, Na | 969.2 мг | 1300 мг | 74.6% | 30.9% | 134 г |
| Сера, S | 152.7 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.3% | 655 г |
| Фосфор, P | 308 мг | 800 мг | 38.5% | 15.9% | 260 г |
| Хлор, Cl | 413 мг | 2300 мг | 18% | 7.5% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.648 мг | 18 мг | 25.8% | 10.7% | 387 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 6.075 мкг | 10 мкг | 60.8% | 25.2% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Медь, Cu | 70.81 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.9% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 5.775 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.4% | 1212 г |
| Селен, Se | 24.955 мкг | 55 мкг | 45.4% | 18.8% | 220 г |
| Фтор, F | 38.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10458 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.7217 мг | 12 мг | 6% | 2.5% | 1663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.695 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.92 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.638 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.859 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.568 г | ~ | |||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.133 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.486 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.744 г | min 16.8 г | 16.3% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.26 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные кексы составляет 241,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».