| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 11.1% | 317 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1% | 3733 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 7% | 503 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 11.7% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 672 мг | 2500 мг | 26.9% | 9.5% | 372 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.9% | 1205 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 7% | 500 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.5% | 2364 г |
| Фосфор, P | 390 мг | 800 мг | 48.8% | 17.2% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.6 мг | 18 мг | 64.4% | 22.7% | 155 г |
Энергетическая ценность чечевица (варка) составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».