| овсяные хлопья | 45 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.5% | 2433 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.6% | 2772 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8929 г |
| Магний, Mg | 2.24 мг | 400 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Натрий, Na | 2.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 58036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.84 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.5% | 12755 г |
Энергетическая ценность каша овсяная составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».