| Курица, 1 категории (Жарка) | 375 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 72 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 4 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 244 г |
| приправа к макаронам сливочная | 16 г |
| Макароны 11.04.17 | 543 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7.5% | 710 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 5.8% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4103 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 2.1% | 2521 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 53.63 мг | 500 мг | 10.7% | 5.7% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 5.5% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 7.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.77 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 6% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 2.3% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 5.701 мкг | 50 мкг | 11.4% | 6.1% | 877 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3316 мг | 20 мг | 31.7% | 16.9% | 316 г |
| Ниацин | 2.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.93 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.2% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 54.31 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.9% | 1841 г |
| Кремний, Si | 1.178 мг | 30 мг | 3.9% | 2.1% | 2547 г |
| Магний, Mg | 17.62 мг | 400 мг | 4.4% | 2.3% | 2270 г |
| Натрий, Na | 244.41 мг | 1300 мг | 18.8% | 10% | 532 г |
| Сера, S | 114.31 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.1% | 875 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 7.6% | 697 г |
| Хлор, Cl | 420.9 мг | 2300 мг | 18.3% | 9.7% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 6.211 мкг | 10 мкг | 62.1% | 33% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.2062 мг | 2 мг | 10.3% | 5.5% | 970 г |
| Медь, Cu | 253.09 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 13.5% | 395 г |
| Молибден, Mo | 5.677 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.3% | 1233 г |
| Никель, Ni | 0.24 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.605 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Стронций, Sr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 253.28 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 3.4% | 1579 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.4% | 980 г |
| Цинк, Zn | 1.2511 мг | 12 мг | 10.4% | 5.5% | 959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.51 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.833 г | ~ | |||
| Лизин | 0.741 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Треонин | 0.465 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.809 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.581 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.669 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.374 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.62 г | min 16.8 г | 21.5% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сливочном соусе 11.04.17 составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».