Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.5% | 603 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2% | 1697 г |
Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 8.8% | 378 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 9.6% | 349 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
Витамин РР, НЭ | 4.2 мг | 20 мг | 21% | 7% | 476 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.1% | 658 г |
Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 10% | 333 г |
Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.7 мг | 18 мг | 37.2% | 12.4% | 269 г |
Энергетическая ценность хлопья гречневые составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».