| творог "альпийский" обезжиренный | 280 г |
| Кокосовая стружка | 51 г |
| Фруктоза | 20 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 15% | 360 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 6% | 901 г |
| Вода | 130.5 г | 2273 г | 5.7% | 3.1% | 1742 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.463 мг | 1.8 мг | 25.7% | 13.9% | 389 г |
| Витамин В4, холин | 57.46 мг | 500 мг | 11.5% | 6.2% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.1% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.673 мкг | 400 мкг | 9.2% | 5% | 1091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.227 мкг | 3 мкг | 40.9% | 22.1% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.605 мкг | 50 мкг | 19.2% | 10.4% | 521 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7896 мг | 20 мг | 23.9% | 12.9% | 418 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.29 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.3% | 3950 г |
| Кальций, Ca | 112.62 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.1% | 888 г |
| Магний, Mg | 25.24 мг | 400 мг | 6.3% | 3.4% | 1585 г |
| Натрий, Na | 113.27 мг | 1300 мг | 8.7% | 4.7% | 1148 г |
| Сера, S | 72.62 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.9% | 1377 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 2.2% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 171 мг | 2300 мг | 7.4% | 4% | 1345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.201 мкг | 10 мкг | 22% | 11.9% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 74.56 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 8.531 мкг | 70 мкг | 12.2% | 6.6% | 821 г |
| Селен, Se | 27.184 мкг | 55 мкг | 49.4% | 26.6% | 202 г |
| Фтор, F | 29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13793 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.4159 мг | 12 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.186 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-кокосовое печенье составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».