| Огурец, парниковый | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.7% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.6% | 3333 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 11.7% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 40.4% | 874 г |
| бета Каротин | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 44% | 808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 3.5% | 10060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 13.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 11.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.619 мкг | 400 мкг | 2.7% | 9.6% | 3767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.12 мг | 90 мг | 21.2% | 75.2% | 471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 7.8% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.771 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.3% | 6485 г |
| Витамин К, филлохинон | 72 мкг | 120 мкг | 60% | 212.8% | 167 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4318 мг | 20 мг | 2.2% | 7.8% | 4632 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.26 мг | 2500 мг | 8% | 28.4% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 29.18 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.3% | 3427 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 15.6% | 2261 г |
| Натрий, Na | 10.58 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.8% | 12287 г |
| Сера, S | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19157 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 13.1% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 22.15 мг | 2300 мг | 1% | 3.5% | 10384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 9.9% | 3550 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 2.374 мкг | 10 мкг | 23.7% | 84% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 18.1% | 1957 г |
| Медь, Cu | 51.73 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 18.4% | 1933 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 17% | 2100 г |
| Никель, Ni | 4.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 20755 г |
| Фтор, F | 6.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 13.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.1568 мг | 12 мг | 1.3% | 4.6% | 7653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурец помидор зелень составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».