| Куриная грудка (филе) | 641 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Уксус яблочный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 24.4% | 394 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 13688 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 6.1% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 61.59 мг | 500 мг | 12.3% | 11.8% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 12.8% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 20.2% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.85 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 15.6% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 3.2% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 15.9% | 607 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.764 мг | 20 мг | 43.8% | 42.1% | 228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.48 мг | 2500 мг | 10.6% | 10.2% | 942 г |
| Кальций, Ca | 11.41 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8764 г |
| Магний, Mg | 71.97 мг | 400 мг | 18% | 17.3% | 556 г |
| Натрий, Na | 49.39 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.7% | 2632 г |
| Сера, S | 160.59 мг | 1000 мг | 16.1% | 15.5% | 623 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 17.8% | 542 г |
| Хлор, Cl | 66.19 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 6.7% | 1423 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.4% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 10.483 мкг | 10 мкг | 104.8% | 100.7% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3436 г |
| Медь, Cu | 74.74 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.2% | 1338 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 110.05 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3635 г |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 14.6% | 658 г |
| Цинк, Zn | 1.7955 мг | 12 мг | 15% | 14.4% | 668 г |
Энергетическая ценность куриное филе запеченое составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».