| Вода | 2900 г |
| Суп из киноа с красным рисом и чечевицей (Yelli) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8% | 4660 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2514 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.62 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 17794 г |
| Магний, Mg | 1.14 мг | 400 мг | 0.3% | 1.1% | 35088 г |
| Натрий, Na | 74.02 мг | 1300 мг | 5.7% | 21.6% | 1756 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 69930 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 114.15 мг | 2300 мг | 5% | 18.9% | 2015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.17 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 85470 г |
| Молибден, Mo | 0.208 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.1% | 33654 г |
| Фтор, F | 109.43 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 10.2% | 3655 г |
| Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г |
Энергетическая ценность Суп из киноа с красным рисом и чечевицей (постный) составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».