| Магги чудо-гречка | 23 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Вода | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 13.3% | 369 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.5% | 1098 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.2% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 8.6% | 571 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4257 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.8% | 1286 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.7% | 1782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 3.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2984 мг | 20 мг | 51.5% | 25.3% | 194 г |
| Ниацин | 8.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.55 мг | 2500 мг | 13% | 6.4% | 768 г |
| Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6545 г |
| Кремний, Si | 25.313 мг | 30 мг | 84.4% | 41.4% | 119 г |
| Магний, Mg | 123.04 мг | 400 мг | 30.8% | 15.1% | 325 г |
| Натрий, Na | 42.43 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.6% | 3064 г |
| Сера, S | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3534 г |
| Фосфор, P | 207.8 мг | 800 мг | 26% | 12.8% | 385 г |
| Хлор, Cl | 11.01 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.057 мг | 18 мг | 17% | 8.3% | 589 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 7.719 мкг | 10 мкг | 77.2% | 37.9% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.5034 мг | 2 мг | 25.2% | 12.4% | 397 г |
| Медь, Cu | 260.53 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 12.8% | 384 г |
| Молибден, Mo | 19 мкг | 70 мкг | 27.1% | 13.3% | 368 г |
| Никель, Ni | 3.156 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.594 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.3% | 2120 г |
| Титан, Ti | 10.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.19 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 6994 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 19.6% | 250 г |
| Цинк, Zn | 1.6213 мг | 12 мг | 13.5% | 6.6% | 740 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.966 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.716 г | ~ | |||
| Валин | 1.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.993 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.722 г | ~ | |||
| Лизин | 2.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.857 г | ~ | |||
| Треонин | 0.959 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.981 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 1.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.801 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.916 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.916 г | ~ | |||
| Серин | 0.95 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.811 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.101 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.294 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.336 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.713 г | min 16.8 г | 10.2% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Магги чудо-гречка с курицей составляет 203,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».