| Арахис | 50 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, рис, воздушный, обогащенный | 35 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 180 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли | 64 г |
1 шт 34 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.9 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 7.8% | 295 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.1% | 556 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.1% | 2158 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.399 мг | 1.5 мг | 26.6% | 6.1% | 376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.4% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 4049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 1.5% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.191 мкг | 400 мкг | 10.5% | 2.4% | 948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.631 мг | 15 мг | 17.5% | 4% | 570 г |
| бета Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.104 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.685 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.1% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Дигидрофиллохинон | 0.095 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.251 мг | 20 мг | 36.3% | 8.4% | 276 г |
| Ниацин | 1.597 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.21 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.4% | 946 г |
| Кальций, Ca | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2885 г |
| Магний, Mg | 80.36 мг | 400 мг | 20.1% | 4.6% | 498 г |
| Натрий, Na | 14.05 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9253 г |
| Сера, S | 30.28 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3303 г |
| Фосфор, P | 196.3 мг | 800 мг | 24.5% | 5.6% | 408 г |
| Хлор, Cl | 27.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.128 мг | 18 мг | 22.9% | 5.3% | 436 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 1.714 мкг | 10 мкг | 17.1% | 3.9% | 583 г |
| Марганец, Mn | 1.7314 мг | 2 мг | 86.6% | 20% | 116 г |
| Медь, Cu | 333 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 7.7% | 300 г |
| Селен, Se | 2.015 мкг | 55 мкг | 3.7% | 0.9% | 2730 г |
| Фтор, F | 31.1 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12862 г |
| Цинк, Zn | 1.7783 мг | 12 мг | 14.8% | 3.4% | 675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.73 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.909 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.694 г | ~ | |||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.987 г | ~ | |||
| Глицин | 0.715 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 12.111 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.25 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.114 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.175 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.778 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.617 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.999 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.265 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.37 г | min 16.8 г | 43.9% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.878 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.1% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.875 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность батончики с арахисом составляет 433,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».