| Сыр плавленый, российский | 180 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Майонез Щедро | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.7 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.4% | 551 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 17.1% | 172 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9125 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5517 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.4 мкг | 900 мкг | 16.4% | 4.8% | 611 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 5% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 70.9 мг | 500 мг | 14.2% | 4.2% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 3.8% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.387 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 2.8% | 1046 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 7.323 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.3% | 683 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2794 мг | 20 мг | 16.4% | 4.8% | 610 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.81 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.6% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 336.74 мг | 1000 мг | 33.7% | 9.9% | 297 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2129 г |
| Натрий, Na | 516.39 мг | 1300 мг | 39.7% | 11.7% | 252 г |
| Сера, S | 142.93 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.2% | 700 г |
| Фосфор, P | 374.3 мг | 800 мг | 46.8% | 13.8% | 214 г |
| Хлор, Cl | 44.26 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 1.8% | 1656 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 2.927 мкг | 10 мкг | 29.3% | 8.7% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Медь, Cu | 52.34 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.5% | 1911 г |
| Молибден, Mo | 1.688 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.7% | 4147 г |
| Селен, Se | 9.097 мкг | 55 мкг | 16.5% | 4.9% | 605 г |
| Фтор, F | 15.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25856 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 1.6922 мг | 12 мг | 14.1% | 4.2% | 709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.475 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.515 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лизин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.966 г | ~ | |||
| Серин | 1.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.301 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.346 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.989 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.625 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.128 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.967 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сырком, яйцом и чесноком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 338,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».