| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1605 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10.7% | 894 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.9% | 2435 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.5% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 3.8% | 2507 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 35.78 мг | 500 мг | 7.2% | 6.9% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 5.1% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 8.6% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.672 мкг | 400 мкг | 6.4% | 6.1% | 1558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 12.9% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.07 мг | 90 мг | 5.6% | 5.3% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.2% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 4.195 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8% | 1192 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.382 мг | 20 мг | 11.9% | 11.3% | 840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.18 мг | 2500 мг | 9.2% | 8.8% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 68.34 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.5% | 1463 г |
| Кремний, Si | 0.757 мг | 30 мг | 2.5% | 2.4% | 3963 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 4.1% | 2339 г |
| Натрий, Na | 443.19 мг | 1300 мг | 34.1% | 32.5% | 293 г |
| Сера, S | 84.03 мг | 1000 мг | 8.4% | 8% | 1190 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 11.3% | 841 г |
| Хлор, Cl | 693.8 мг | 2300 мг | 30.2% | 28.8% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 4.7% | 2034 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 4.952 мкг | 10 мкг | 49.5% | 47.2% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Медь, Cu | 42.33 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4% | 2362 г |
| Молибден, Mo | 5.237 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.1% | 1337 г |
| Селен, Se | 11.283 мкг | 55 мкг | 20.5% | 19.5% | 487 г |
| Фтор, F | 16.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24615 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.306 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3922 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачково-творожные оладьи составляет 104,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».