| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.1% | 905 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 1.9% | 1474 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 9.1% | 304 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 12.5% | 222 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| альфа Каротин | 2.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 200 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.07 мг | 1.5 мг | 71.3% | 19.8% | 140 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 20.1% | 138 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 1.2% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.58 мг | 5 мг | 111.6% | 31% | 90 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.36 мг | 2 мг | 68% | 18.9% | 147 г |
| Витамин В9, фолаты | 187 мкг | 400 мкг | 46.8% | 13% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 3.39 мкг | 10 мкг | 33.9% | 9.4% | 295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.9 мг | 20 мг | 74.5% | 20.7% | 134 г |
| Ниацин | 14.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500 мг | 2500 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Кальций, Ca | 640 мг | 1000 мг | 64% | 17.8% | 156 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Натрий, Na | 230 мг | 1300 мг | 17.7% | 4.9% | 565 г |
| Фосфор, P | 384 мг | 800 мг | 48% | 13.3% | 208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.8 мг | 18 мг | 60% | 16.7% | 167 г |
| Марганец, Mn | 2.05 мг | 2 мг | 102.5% | 28.5% | 98 г |
| Медь, Cu | 280 мкг | 1000 мкг | 28% | 7.8% | 357 г |
| Селен, Se | 19.1 мкг | 55 мкг | 34.7% | 9.6% | 288 г |
| Цинк, Zn | 13.78 мг | 12 мг | 114.8% | 31.9% | 87 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.455 г | ~ | |||
| Валин | 0.51 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.9 г | ~ | |||
| Пролин | 1.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.65 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.8 г | min 16.8 г | 10.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухой завтрак Nesquik составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».