| Мойва (Жарка) | 847 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Специи для курицы и индейки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 15.8% | 388 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 10.3% | 596 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3418 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.6% | 1698 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 9% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 5.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.178 мкг | 400 мкг | 7% | 4.3% | 1420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9305 мг | 20 мг | 24.7% | 15.1% | 406 г |
| Ниацин | 1.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.57 мг | 2500 мг | 14.4% | 8.8% | 693 г |
| Кальций, Ca | 41.94 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.6% | 2384 г |
| Магний, Mg | 32.45 мг | 400 мг | 8.1% | 4.9% | 1233 г |
| Натрий, Na | 308.48 мг | 1300 мг | 23.7% | 14.5% | 421 г |
| Сера, S | 233.11 мг | 1000 мг | 23.3% | 14.2% | 429 г |
| Фосфор, P | 318.7 мг | 800 мг | 39.8% | 24.3% | 251 г |
| Хлор, Cl | 623.92 мг | 2300 мг | 27.1% | 16.5% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 2% | 3098 г |
| Йод, I | 82.88 мкг | 150 мкг | 55.3% | 33.8% | 181 г |
| Кобальт, Co | 13.348 мкг | 10 мкг | 133.5% | 81.5% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2372 г |
| Медь, Cu | 349.67 мкг | 1000 мкг | 35% | 21.4% | 286 г |
| Молибден, Mo | 7.276 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.3% | 962 г |
| Никель, Ni | 9.945 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 712.74 мкг | 4000 мкг | 17.8% | 10.9% | 561 г |
| Хром, Cr | 91.16 мкг | 50 мкг | 182.3% | 111.3% | 55 г |
| Цинк, Zn | 1.7937 мг | 12 мг | 14.9% | 9.1% | 669 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.45 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мойва запечёная без масла составляет 163,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».