| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 8.6% | 353 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 65.7 г | 219 г | 30% | 9.1% | 333 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 13.1% | 233 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 12.2% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 87.4 мг | 500 мг | 17.5% | 5.3% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 386 мкг | 400 мкг | 96.5% | 29.4% | 104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1100 мг | 2500 мг | 44% | 13.4% | 227 г |
| Кальций, Ca | 173 мг | 1000 мг | 17.3% | 5.3% | 578 г |
| Кремний, Si | 92 мг | 30 мг | 306.7% | 93.5% | 33 г |
| Магний, Mg | 183 мг | 400 мг | 45.8% | 14% | 219 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3250 г |
| Сера, S | 159 мг | 1000 мг | 15.9% | 4.8% | 629 г |
| Фосфор, P | 445 мг | 800 мг | 55.6% | 17% | 180 г |
| Хлор, Cl | 58 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.7 мг | 18 мг | 42.8% | 13% | 234 г |
| Йод, I | 12.1 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.5% | 1240 г |
| Кобальт, Co | 18.7 мкг | 10 мкг | 187% | 57% | 53 г |
| Марганец, Mn | 1.34 мг | 2 мг | 67% | 20.4% | 149 г |
| Медь, Cu | 580 мкг | 1000 мкг | 58% | 17.7% | 172 г |
| Молибден, Mo | 39.4 мкг | 70 мкг | 56.3% | 17.2% | 178 г |
| Селен, Se | 24.9 мкг | 55 мкг | 45.3% | 13.8% | 221 г |
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Цинк, Zn | 3.21 мг | 12 мг | 26.8% | 8.2% | 374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 3.8% |
Энергетическая ценность фасоль мистраль банш составляет 328 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».