| Банан | 250 г |
| Какао-порошок "Российский" | 20 г |
| Кефир 1% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.2% | 2452 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.1% | 4667 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 8.3% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.6% | 1538 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 14.37 мг | 500 мг | 2.9% | 3% | 3479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 15.6% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.031 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 9% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4792 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8438 мг | 20 мг | 4.2% | 4.3% | 2370 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.69 мг | 2500 мг | 11.8% | 12% | 848 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 9% | 1143 г |
| Натрий, Na | 32.03 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.6% | 4059 г |
| Сера, S | 4.53 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 22075 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 4.6% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 17.19 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 2.8% | 3719 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Марганец, Mn | 0.2125 мг | 2 мг | 10.6% | 10.8% | 941 г |
| Медь, Cu | 1.56 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Молибден, Mo | 0.781 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.1% | 8963 г |
| Селен, Se | 1.094 мкг | 55 мкг | 2% | 2% | 5027 г |
| Фтор, F | 4.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82645 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1797 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое шоколад/банан составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».