| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Меланж | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.6 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1% | 2452 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 10.7% | 225 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 5.3% | 455 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 8.3% | 290 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10379 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6870 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 0.6% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.604 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 15361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.065 мг | 15 мг | 13.8% | 3.3% | 726 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.7433 мг | 20 мг | 3.7% | 0.9% | 2691 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.73 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.6% | 917 г |
| Кальций, Ca | 23.03 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4342 г |
| Магний, Mg | 37.43 мг | 400 мг | 9.4% | 2.3% | 1069 г |
| Натрий, Na | 209.44 мг | 1300 мг | 16.1% | 3.9% | 621 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 2.6% | 911 г |
| Хлор, Cl | 11.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 1.6% | 1489 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Марганец, Mn | 0.6671 мг | 2 мг | 33.4% | 8% | 300 г |
| Медь, Cu | 206.02 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 4.9% | 485 г |
| Молибден, Mo | 0.579 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12090 г |
| Олово, Sn | 5.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.296 мкг | 55 мкг | 20.5% | 4.9% | 487 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 173160 г | |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.5394 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 25.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.143 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.64 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.278 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.569 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.544 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.763 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.058 г | min 16.8 г | 12.3% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.947 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.923 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.154 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосове печенье составляет 417,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».