Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 500 г |
Вода | 2000 г |
Лук репчатый | 100 г |
Сельдерей | 80 г |
Картофель | 300 г |
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 100 г |
Петрушка | 10 г |
Укроп | 1 г |
Укроп | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10.6% | 2111 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.9% | 7821 г |
Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9% | 2498 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.9% | 3863 г |
бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 6.3% | 3571 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4865 г |
Витамин В4, холин | 11.29 мг | 500 мг | 2.3% | 5.2% | 4429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 6.3% | 3597 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 10.8% | 2105 г |
Витамин В9, фолаты | 3.116 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12837 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 23.9% | 940 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 9.5% | 2368 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 10.4% | 2182 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0118 мг | 20 мг | 5.1% | 11.5% | 1977 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 122.86 мг | 2500 мг | 4.9% | 11% | 2035 г |
Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9891 г |
Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 5% | 4449 г |
Натрий, Na | 17.6 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.2% | 7386 г |
Сера, S | 37.26 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.3% | 2684 г |
Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 11.5% | 1951 г |
Хлор, Cl | 7.34 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 31335 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.46 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 6.3% | 3523 г |
Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 25862 г |
Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 14.6% | 1546 г |
Марганец, Mn | 0.0725 мг | 2 мг | 3.6% | 8.1% | 2759 г |
Медь, Cu | 32.89 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.4% | 3040 г |
Молибден, Mo | 0.776 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.5% | 9021 г |
Селен, Se | 3.163 мкг | 55 мкг | 5.8% | 13.1% | 1739 г |
Фтор, F | 68.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.8% | 5831 г |
Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.7% | 4854 г |
Цинк, Zn | 0.8284 мг | 12 мг | 6.9% | 15.5% | 1449 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с говяжими фрикадельками составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».