| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Лук репчатый | 385 г |
| Картофель | 190 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Яичный хлеб | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 18.5% | 559 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.9% | 2667 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.3% | 1651 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 57.31 мг | 500 мг | 11.5% | 11.9% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 11.8% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 16.6% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.984 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.6% | 4006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 12.2% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 6.6% | 1571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 13.7% | 754 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0921 мг | 20 мг | 30.5% | 31.5% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.35 мг | 2500 мг | 11% | 11.4% | 911 г |
| Кальций, Ca | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 4014 г |
| Магний, Mg | 50.98 мг | 400 мг | 12.7% | 13.1% | 785 г |
| Натрий, Na | 55.13 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.3% | 2358 г |
| Сера, S | 124.5 мг | 1000 мг | 12.5% | 12.9% | 803 г |
| Фосфор, P | 125.8 мг | 800 мг | 15.7% | 16.2% | 636 г |
| Хлор, Cl | 66.45 мг | 2300 мг | 2.9% | 3% | 3461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 7.2% | 1438 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 8.436 мкг | 10 мкг | 84.4% | 87.1% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 5.3% | 1953 г |
| Медь, Cu | 85.66 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 8.9% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 1.57 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.3% | 4459 г |
| Селен, Se | 3.048 мкг | 55 мкг | 5.5% | 5.7% | 1804 г |
| Фтор, F | 80.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 4987 г |
| Хром, Cr | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 13.4% | 769 г |
| Цинк, Zn | 1.3845 мг | 12 мг | 11.5% | 11.9% | 867 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлетки каклэтки составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».