| Миндаль | 60 г |
| Отруби ржаные | 30 г |
| Вода | 20 г |
Все ингридиенты смешать в блендера, добавить специи по вкусу, выложить в форму, убрать в холодильник.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.8 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.7% | 510 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 14.4% | 201 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 1.9% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 19 г | 20 г | 95% | 27.6% | 105 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 5.1% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.629 мг | 1.8 мг | 34.9% | 10.1% | 286 г |
| Витамин В4, холин | 28.42 мг | 500 мг | 5.7% | 1.7% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 1.5% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.273 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2% | 1467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.711 мг | 15 мг | 98.1% | 28.5% | 102 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4109 мг | 20 мг | 12.1% | 3.5% | 830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 713.73 мг | 2500 мг | 28.5% | 8.3% | 350 г |
| Кальций, Ca | 207.55 мг | 1000 мг | 20.8% | 6% | 482 г |
| Магний, Mg | 268.55 мг | 400 мг | 67.1% | 19.5% | 149 г |
| Натрий, Na | 17.07 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7616 г |
| Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Фосфор, P | 348.5 мг | 800 мг | 43.6% | 12.6% | 230 г |
| Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.757 мг | 18 мг | 26.4% | 7.7% | 378 г |
| Йод, I | 16.36 мкг | 150 мкг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Марганец, Mn | 3.1503 мг | 2 мг | 157.5% | 45.7% | 63 г |
| Медь, Cu | 750.38 мкг | 1000 мкг | 75% | 21.8% | 133 г |
| Селен, Se | 1.364 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.7% | 4032 г |
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22002 г |
| Цинк, Zn | 2.8555 мг | 12 мг | 23.8% | 6.9% | 420 г |
Энергетическая ценность Батончик отрубной с миндалем составляет 344,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».