| Мак-семя (Пассерование) | 120 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Запекание) | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 225 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.9 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3% | 864 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 12.6% | 202 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 3.2% | 805 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.3% | 769 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.9 мкг | 900 мкг | 16.8% | 4.3% | 596 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 54.95 мг | 500 мг | 11% | 2.8% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 1.7% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.656 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.5% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.297 мг | 15 мг | 8.6% | 2.2% | 1157 г |
| Витамин Н, биотин | 3.291 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.7% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6045 мг | 20 мг | 13% | 3.3% | 768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.93 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.1% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 292.74 мг | 1000 мг | 29.3% | 7.5% | 342 г |
| Кремний, Si | 1.09 мг | 30 мг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Магний, Mg | 83.12 мг | 400 мг | 20.8% | 5.3% | 481 г |
| Натрий, Na | 36.84 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Сера, S | 149.56 мг | 1000 мг | 15% | 3.8% | 669 г |
| Фосфор, P | 222.8 мг | 800 мг | 27.9% | 7.1% | 359 г |
| Хлор, Cl | 25.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.518 мг | 18 мг | 14% | 3.6% | 715 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 4.576 мкг | 10 мкг | 45.8% | 11.7% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.4105 мг | 2 мг | 20.5% | 5.2% | 487 г |
| Медь, Cu | 332.24 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 8.4% | 301 г |
| Молибден, Mo | 6.429 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.3% | 1089 г |
| Селен, Se | 5.633 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.6% | 976 г |
| Фтор, F | 5.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 66778 г | |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.516 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маковый пирог составляет 392,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».