| Сыр российский | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.4 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 15.5% | 306 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 10% | 475 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.5 мкг | 900 мкг | 23.3% | 11.1% | 430 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 81.41 мг | 500 мг | 16.3% | 7.7% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 4% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.622 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 9.1% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.6% | 1028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 6.551 мкг | 50 мкг | 13.1% | 6.2% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.0603 мг | 20 мг | 50.3% | 23.9% | 199 г |
| Ниацин | 6.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.11 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.2% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 259.35 мг | 1000 мг | 25.9% | 12.3% | 386 г |
| Магний, Mg | 58.68 мг | 400 мг | 14.7% | 7% | 682 г |
| Натрий, Na | 293.19 мг | 1300 мг | 22.6% | 10.7% | 443 г |
| Сера, S | 119.78 мг | 1000 мг | 12% | 5.7% | 835 г |
| Фосфор, P | 286.4 мг | 800 мг | 35.8% | 17% | 279 г |
| Хлор, Cl | 50.59 мг | 2300 мг | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.904 мг | 18 мг | 10.6% | 5% | 945 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 9.324 мкг | 10 мкг | 93.2% | 44.3% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8734 г |
| Медь, Cu | 94.49 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.5% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 9.378 мкг | 70 мкг | 13.4% | 6.4% | 746 г |
| Селен, Se | 10.281 мкг | 55 мкг | 18.7% | 8.9% | 535 г |
| Фтор, F | 17.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22422 г |
| Хром, Cr | 18.19 мкг | 50 мкг | 36.4% | 17.3% | 275 г |
| Цинк, Zn | 2.1843 мг | 12 мг | 18.2% | 8.7% | 549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.678 г | ~ | |||
| Валин | 1.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.21 г | ~ | |||
| Лизин | 2.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.024 г | ~ | |||
| Треонин | 1.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.846 г | ~ | |||
| Аланин | 1.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.075 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.861 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.729 г | ~ | |||
| Пролин | 1.439 г | ~ | |||
| Серин | 1.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.105 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.341 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.314 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.674 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.608 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.156 г | min 16.8 г | 24.7% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.548 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.741 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сосиски с сыром составляет 210,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».