| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 50 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.4% | 644 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 10.3% | 337 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 3.6% | 973 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4857 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.4 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.9% | 888 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 5.6% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 34.6 мг | 500 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 3.1% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 7.9% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.65 мг | 20 мг | 13.3% | 4.6% | 755 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.13 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.7% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 200.13 мг | 1000 мг | 20% | 6.9% | 500 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 2.1% | 1649 г |
| Натрий, Na | 119.25 мг | 1300 мг | 9.2% | 3.2% | 1090 г |
| Сера, S | 117.25 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.1% | 853 г |
| Фосфор, P | 195.9 мг | 800 мг | 24.5% | 8.5% | 408 г |
| Хлор, Cl | 165.25 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.5% | 1392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Медь, Cu | 48.25 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.7% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Селен, Se | 16.125 мкг | 55 мкг | 29.3% | 10.2% | 341 г |
| Фтор, F | 29.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13732 г |
| Цинк, Zn | 0.572 мг | 12 мг | 4.8% | 1.7% | 2098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.692 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.967 г | min 16.8 г | 5.8% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.926 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность крем чиз составляет 288,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».