| Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями | 40 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.4% | 3167 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.9% | 4308 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 6.6% | 2576 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 120370 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Медь, Cu | 0.72 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Фтор, F | 120 мкг | 4000 мкг | 3% | 5.1% | 3333 г |
Энергетическая ценность Каша составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».