| Картофель | 865 г |
| Морковь, желтая | 115 г |
| Лук репчатый | 175 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Томатная паста Гастроном | 70 г |
| Вода | 530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.9% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 6.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 15.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.395 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.12 мг | 90 мг | 12.4% | 24% | 809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 4.7% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.014 мг | 20 мг | 5.1% | 9.9% | 1972 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.88 мг | 2500 мг | 12.4% | 24% | 804 г |
| Кальций, Ca | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7930 г |
| Магний, Mg | 15.33 мг | 400 мг | 3.8% | 7.4% | 2609 г |
| Натрий, Na | 7.37 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 17639 г |
| Сера, S | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.5% | 4390 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 9.3% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 35.42 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.9% | 6494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 6.6% | 2936 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.1% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 3.087 мкг | 10 мкг | 30.9% | 59.9% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 11.6% | 1656 г |
| Медь, Cu | 82.51 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 16.1% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 5.215 мкг | 70 мкг | 7.5% | 14.5% | 1342 г |
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 32164 г |
| Фтор, F | 51.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7797 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 20.5% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.288 мг | 12 мг | 2.4% | 4.7% | 4167 г |
Энергетическая ценность Картофель тушеный составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».