| Горох, лущеный | 150 г |
| Вода | 480 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь, красная | 67 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Кунжут, семя | 32 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 8.3% | 1407 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5% | 2333 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.7% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 15.8% | 741 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2971 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.8 мкг | 900 мкг | 22.5% | 26.3% | 444 г |
| бета Каротин | 1.217 мг | 5 мг | 24.3% | 28.4% | 411 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 18.2% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 11% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 4.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.7 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 2.6% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 3.836 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9% | 1303 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9769 мг | 20 мг | 9.9% | 11.6% | 1012 г |
| Ниацин | 0.734 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.87 мг | 2500 мг | 8% | 9.3% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 93.77 мг | 1000 мг | 9.4% | 11% | 1066 г |
| Магний, Mg | 46.48 мг | 400 мг | 11.6% | 13.5% | 861 г |
| Натрий, Na | 619.51 мг | 1300 мг | 47.7% | 55.7% | 210 г |
| Сера, S | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.2% | 2747 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 12.3% | 957 г |
| Хлор, Cl | 938.55 мг | 2300 мг | 40.8% | 47.6% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.22 мг | 18 мг | 12.3% | 14.4% | 811 г |
| Кобальт, Co | 1.902 мкг | 10 мкг | 19% | 22.2% | 526 г |
| Литий, Li | 0.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 8.5% | 1374 г |
| Медь, Cu | 121.59 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 14.2% | 822 г |
| Молибден, Mo | 1.708 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.8% | 4098 г |
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 72368 г |
| Фтор, F | 62.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6441 г |
| Цинк, Zn | 0.495 мг | 12 мг | 4.1% | 4.8% | 2424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.585 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.693 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | min 16.8 г | 5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.838 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.816 г | ~ |
Энергетическая ценность гороховое пюре с морковью и кунжутом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».