Мой здоровый рацион

Калорийность Творог Простоквашино мягкий 0,1%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог Простоквашино мягкий 0,1%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2761 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 23.4% 697 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3% 5475 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 22.8% 720 г
Витамин В4, холин 48 мг 500 мг 9.6% 15.7% 1042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 6.9% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 15.6% 1053 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 16.4% 1000 г
Витамин В12, кобаламин 1.32 мкг 3 мкг 44% 72.1% 227 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин Н, биотин 5 мкг 50 мкг 10% 16.4% 1000 г
Витамин РР, НЭ 4 мг 20 мг 20% 32.8% 500 г
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 7.7% 2137 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 19.7% 833 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 9.8% 1667 г
Натрий, Na 44 мг 1300 мг 3.4% 5.6% 2955 г
Сера, S 220 мг 1000 мг 22% 36.1% 455 г
Фосфор, P 189 мг 800 мг 23.6% 38.7% 423 г
Хлор, Cl 115 мг 2300 мг 5% 8.2% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.8% 6000 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 32.8% 500 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 9.8% 1667 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 11.6% 1400 г
Селен, Se 30 мкг 55 мкг 54.5% 89.3% 183 г
Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 1.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 4.9% 3333 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.7 г ~
Гистидин* 0.3 г ~
Изолейцин 0.6 г ~
Лейцин 1 г ~
Лизин 1.2 г ~
Метионин 0.5 г ~
Треонин 0.45 г ~
Триптофан 0.2 г ~
Фенилаланин 0.5 г ~

Энергетическая ценность Творог Простоквашино мягкий 0,1% составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов