| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 0 г |
| Кабачок (Припускание) | 0 г |
| Соус томатный острый | 40 г |
| Треска (Припускание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 22% | 514 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.3% | 2667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 5.2% | 2158 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.8% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.2% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 9.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.59 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.3% | 3451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.641 мкг | 3 мкг | 54.7% | 61.6% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.036 мг | 15 мг | 6.9% | 7.8% | 1448 г |
| Витамин Н, биотин | 10.256 мкг | 50 мкг | 20.5% | 23.1% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1128 мг | 20 мг | 30.6% | 34.5% | 327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.36 мг | 2500 мг | 12.4% | 14% | 806 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Магний, Mg | 22.97 мг | 400 мг | 5.7% | 6.4% | 1741 г |
| Натрий, Na | 284.99 мг | 1300 мг | 21.9% | 24.7% | 456 г |
| Сера, S | 207.79 мг | 1000 мг | 20.8% | 23.4% | 481 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 20.4% | 551 г |
| Хлор, Cl | 169.23 мг | 2300 мг | 7.4% | 8.3% | 1359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 3.3% | 3475 г |
| Йод, I | 138.46 мкг | 150 мкг | 92.3% | 103.9% | 108 г |
| Кобальт, Co | 30.769 мкг | 10 мкг | 307.7% | 346.5% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 4.6% | 2436 г |
| Медь, Cu | 153.85 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 17.3% | 650 г |
| Молибден, Mo | 4.103 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.6% | 1706 г |
| Хром, Cr | 56.41 мкг | 50 мкг | 112.8% | 127% | 89 г |
| Цинк, Zn | 1.0462 мг | 12 мг | 8.7% | 9.8% | 1147 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска в мкр составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».