| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| творог из сухого молока | 200 г |
| Мука цельнозерновая кларус | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Банан (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 5% | 472 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.5% | 280 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 4.7% | 506 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.6% | 426 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% | 3.2% | 738 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 4% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.623 мг | 1.8 мг | 34.6% | 8.2% | 289 г |
| Витамин В4, холин | 69.67 мг | 500 мг | 13.9% | 3.3% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.372 мг | 5 мг | 27.4% | 6.5% | 364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 4.7% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.722 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.5% | 1618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.317 мкг | 3 мкг | 43.9% | 10.4% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.588 мг | 15 мг | 10.6% | 2.5% | 945 г |
| Витамин Н, биотин | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.3166 мг | 20 мг | 26.6% | 6.3% | 376 г |
| Ниацин | 2.749 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 684.94 мг | 2500 мг | 27.4% | 6.5% | 365 г |
| Кальций, Ca | 424.13 мг | 1000 мг | 42.4% | 10.1% | 236 г |
| Магний, Mg | 92.47 мг | 400 мг | 23.1% | 5.5% | 433 г |
| Натрий, Na | 141.07 мг | 1300 мг | 10.9% | 2.6% | 922 г |
| Сера, S | 138.54 мг | 1000 мг | 13.9% | 3.3% | 722 г |
| Фосфор, P | 496.3 мг | 800 мг | 62% | 14.7% | 161 г |
| Хлор, Cl | 283.17 мг | 2300 мг | 12.3% | 2.9% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.331 мг | 18 мг | 13% | 3.1% | 772 г |
| Йод, I | 16.79 мкг | 150 мкг | 11.2% | 2.7% | 893 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 5.9% | 400 г |
| Марганец, Mn | 1.0147 мг | 2 мг | 50.7% | 12% | 197 г |
| Медь, Cu | 188.12 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 4.5% | 532 г |
| Молибден, Mo | 19.084 мкг | 70 мкг | 27.3% | 6.5% | 367 г |
| Никель, Ni | 8.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.614 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.4% | 980 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 184.44 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.1% | 2169 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 2.4% | 990 г |
| Цинк, Zn | 1.8452 мг | 12 мг | 15.4% | 3.7% | 650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.69 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.504 г | ~ | |||
| Треонин | 0.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.717 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.74 г | ~ | |||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.528 г | ~ | |||
| Пролин | 1.637 г | ~ | |||
| Серин | 0.861 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.681 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.311 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.169 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.383 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.434 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.717 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.743 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.702 г | min 16.8 г | 33.9% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.663 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье творожное составляет 421 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».