| Укроп | 6 г |
| Петрушка | 6 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 173 г |
| Перец красный сладкий | 129 г |
| Редька черная | 83 г |
| Огурец, парниковый | 203 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.4% | 3111 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 36.7% | 798 г |
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 39.9% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 12.6% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 23.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.44 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7% | 4237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.61 мг | 90 мг | 75.1% | 220.2% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 9.1% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 0.647 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.8% | 7728 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.9 мкг | 120 мкг | 19.9% | 58.4% | 502 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6413 мг | 20 мг | 3.2% | 9.4% | 3119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.55 мг | 2500 мг | 10.1% | 29.6% | 990 г |
| Кальций, Ca | 19.08 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.6% | 5241 г |
| Кремний, Si | 0.621 мг | 30 мг | 2.1% | 6.2% | 4831 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 13.2% | 2212 г |
| Натрий, Na | 57.67 мг | 1300 мг | 4.4% | 12.9% | 2254 г |
| Сера, S | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 29240 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 10.6% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 28.64 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.5% | 8031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 10.3% | 2830 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 17.3% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 2.682 мкг | 10 мкг | 26.8% | 78.6% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.1482 мг | 2 мг | 7.4% | 21.7% | 1350 г |
| Медь, Cu | 88.96 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 26.1% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 2.329 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.7% | 3006 г |
| Селен, Se | 41.401 мкг | 55 мкг | 75.3% | 220.8% | 133 г |
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 31080 г |
| Хром, Cr | 70.6 мкг | 50 мкг | 141.2% | 414.1% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.242 мг | 12 мг | 2% | 5.9% | 4959 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 13.12.13 составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».