| Свекла | 637 г |
| Морковь, сырая | 125 г |
| Вишня | 272 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 9.7% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 24.3% | 645 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.7 мкг | 900 мкг | 15.4% | 24.1% | 649 г |
| альфа Каротин | 546.698 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.345 мг | 5 мг | 26.9% | 42.1% | 372 г |
| Ликопин | 0.157 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.252 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 8.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.683 мкг | 400 мкг | 3.9% | 6.1% | 2551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.22 мг | 90 мг | 15.8% | 24.7% | 633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6864 мг | 20 мг | 3.4% | 5.3% | 2914 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.39 мг | 2500 мг | 14.9% | 23.3% | 671 г |
| Кальций, Ca | 49.93 мг | 1000 мг | 5% | 7.8% | 2003 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 11.3% | 1387 г |
| Натрий, Na | 54.89 мг | 1300 мг | 4.2% | 6.6% | 2368 г |
| Сера, S | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 13038 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 10.2% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 37.81 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.5% | 6083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 267.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.369 мг | 18 мг | 7.6% | 11.9% | 1315 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.7% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 2.062 мкг | 10 мкг | 20.6% | 32.2% | 485 г |
| Марганец, Mn | 0.5893 мг | 2 мг | 29.5% | 46.2% | 339 г |
| Медь, Cu | 155.86 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 24.4% | 642 г |
| Молибден, Mo | 9.039 мкг | 70 мкг | 12.9% | 20.2% | 774 г |
| Никель, Ni | 16.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 389.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28351 г |
| Фтор, F | 22.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17994 г |
| Хром, Cr | 18.42 мкг | 50 мкг | 36.8% | 57.6% | 271 г |
| Цинк, Zn | 0.4476 мг | 12 мг | 3.7% | 5.8% | 2681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.755 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность свекла в вишневом маринаде составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».