| Сало соленое (шпик свиной) | 70 г |
| Батон нарезной | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 40 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.1 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 8.1% | 404 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 13.6% | 241 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.6% | 5341 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.486 мг | 1.5 мг | 32.4% | 10.6% | 309 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 79.28 мг | 500 мг | 15.9% | 5.2% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 3.2% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 4.9% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.832 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 4.6% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 1.624 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3079 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2833 мг | 20 мг | 16.4% | 5.4% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.64 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.7% | 881 г |
| Кальций, Ca | 35.36 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2828 г |
| Кремний, Si | 0.117 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 1.7% | 1939 г |
| Натрий, Na | 289.97 мг | 1300 мг | 22.3% | 7.3% | 448 г |
| Сера, S | 191.55 мг | 1000 мг | 19.2% | 6.3% | 522 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 7.3% | 450 г |
| Хлор, Cl | 374.83 мг | 2300 мг | 16.3% | 5.3% | 614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1367 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.252 мкг | 10 мкг | 12.5% | 4.1% | 799 г |
| Марганец, Mn | 0.1085 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1843 г |
| Медь, Cu | 56.2 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.8% | 1779 г |
| Молибден, Mo | 2.019 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1% | 3467 г |
| Селен, Se | 25.899 мкг | 55 мкг | 47.1% | 15.4% | 212 г |
| Фтор, F | 6.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60514 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 2.3433 мг | 12 мг | 19.5% | 6.4% | 512 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность катлеты свин составляет 305,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».