Мой здоровый рацион

Рецепт желе мандариново-манговое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты желе мандариново-манговое

Манго, сырое 100 г
Мандарин 150 г
Желатин пищевой 7 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе мандариново-манговое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.6% 3304 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 8.6% 2959 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.6% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.8% 2554 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 5.3% 4663 г
бета Каротин 0.204 мг 5 мг 4.1% 10.3% 2451 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 5.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.3% 7826 г
Витамин В4, холин 2.13 мг 500 мг 0.4% 1% 23474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 2.8% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 8.1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 12.045 мкг 400 мкг 3% 7.6% 3321 г
Витамин C, аскорбиновая 26.16 мг 90 мг 29.1% 73.3% 344 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.336 мг 15 мг 2.2% 5.5% 4464 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.5973 мг 20 мг 3% 7.6% 3348 г
Макроэлементы
Калий, K 112.2 мг 2500 мг 4.5% 11.3% 2228 г
Кальций, Ca 32.77 мг 1000 мг 3.3% 8.3% 3052 г
Магний, Mg 9.27 мг 400 мг 2.3% 5.8% 4315 г
Натрий, Na 5.79 мг 1300 мг 0.4% 1% 22453 г
Сера, S 0.28 мг 1000 мг 357143 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 5.3% 4734 г
Хлор, Cl 0.39 мг 2300 мг 589744 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 1.8% 14286 г
Марганец, Mn 0.0181 мг 2 мг 0.9% 2.3% 11050 г
Медь, Cu 31.26 мкг 1000 мкг 3.1% 7.8% 3199 г
Селен, Se 0.168 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 32738 г
Фтор, F 28.01 мкг 4000 мкг 0.7% 1.8% 14281 г
Цинк, Zn 0.0252 мг 12 мг 0.2% 0.5% 47619 г

Энергетическая ценность желе мандариново-манговое составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».