| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 142 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 58 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.9% | 2857 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 25.6% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 53.8% | 1158 г |
| бета Каротин | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 58.1% | 1071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 16.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 11.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 6.9% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 26.9% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 35% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.474 мкг | 400 мкг | 2.1% | 13.1% | 4720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.17 мг | 90 мг | 41.3% | 258.1% | 242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 13.8% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 11.9% | 5376 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 48.8% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5446 мг | 20 мг | 2.7% | 16.9% | 3672 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.12 мг | 2500 мг | 8.5% | 53.1% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.9% | 9434 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 25% | 2489 г |
| Натрий, Na | 133.75 мг | 1300 мг | 10.3% | 64.4% | 972 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.4% | 15337 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 23.8% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 30.98 мг | 2300 мг | 1.3% | 8.1% | 7424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 16.9% | 3681 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.4% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 3.261 мкг | 10 мкг | 32.6% | 203.8% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 23.8% | 2628 г |
| Медь, Cu | 59.78 мкг | 1000 мкг | 6% | 37.5% | 1673 г |
| Молибден, Mo | 3.804 мкг | 70 мкг | 5.4% | 33.8% | 1840 г |
| Никель, Ni | 7.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.8% | 17742 г |
| Фтор, F | 10.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.9% | 36799 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 33.8% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.1087 мг | 12 мг | 0.9% | 5.6% | 11040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидоры, огурцы, перец, соевый соус составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».