| Печень куриная | 500 г |
| Молоко коровье сырое | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 9.8% | 547 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 9.6% | 554 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7069.4 мкг | 900 мкг | 785.5% | 420.1% | 13 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.324 мг | 1.5 мг | 21.6% | 11.6% | 463 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.268 мг | 1.8 мг | 70.4% | 37.6% | 142 г |
| Витамин В4, холин | 124.64 мг | 500 мг | 24.9% | 13.3% | 401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 15.1% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 145.776 мкг | 400 мкг | 36.4% | 19.5% | 274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.824 мкг | 3 мкг | 327.5% | 175.1% | 31 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.56 мг | 90 мг | 17.3% | 9.3% | 578 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.776 мг | 15 мг | 18.5% | 9.9% | 540 г |
| Витамин Н, биотин | 0.853 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5862 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4737 мг | 20 мг | 42.4% | 22.7% | 236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.41 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.7% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 33.94 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.8% | 2946 г |
| Кремний, Si | 0.471 мг | 30 мг | 1.6% | 0.9% | 6369 г |
| Магний, Mg | 19.29 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2074 г |
| Натрий, Na | 62.35 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.6% | 2085 г |
| Сера, S | 137.18 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.3% | 729 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 12.5% | 427 г |
| Хлор, Cl | 23.24 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 9897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.494 мг | 18 мг | 58.3% | 31.2% | 172 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 9.447 мкг | 10 мкг | 94.5% | 50.5% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.2687 мг | 2 мг | 13.4% | 7.2% | 744 г |
| Медь, Cu | 245.94 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 13.2% | 407 г |
| Молибден, Mo | 36.471 мкг | 70 мкг | 52.1% | 27.9% | 192 г |
| Селен, Se | 33.176 мкг | 55 мкг | 60.3% | 32.2% | 166 г |
| Фтор, F | 7.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50378 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 6.4% | 831 г |
| Цинк, Zn | 4.0853 мг | 12 мг | 34% | 18.2% | 294 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».