| Соус Четыре сыра (Галина бланка) | 19 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.2% | 2171 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.6% | 1167 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.7% | 4206 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 22.96 мг | 500 мг | 4.6% | 5.2% | 2178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 8.3% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.864 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 14.6% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Витамин Н, биотин | 3.113 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7% | 1606 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7782 мг | 20 мг | 3.9% | 4.4% | 2570 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.02 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.4% | 1760 г |
| Кальций, Ca | 107.39 мг | 1000 мг | 10.7% | 12% | 931 г |
| Магний, Mg | 12.26 мг | 400 мг | 3.1% | 3.5% | 3263 г |
| Натрий, Na | 48.64 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.1% | 2673 г |
| Сера, S | 28.21 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3545 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 11.7% | 962 г |
| Хлор, Cl | 107 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.3% | 2150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20225 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 6.5% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 8.7% | 1285 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.67 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8569 г |
| Молибден, Mo | 4.864 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.7% | 1439 г |
| Олово, Sn | 12.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.946 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.9% | 2826 г |
| Стронций, Sr | 16.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20555 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.4% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3891 мг | 12 мг | 3.2% | 3.6% | 3084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус сырный составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».