| Помидоры (томаты), парниковые | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Уксус 9% | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.2% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 21.1% | 1667 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 13.7% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 25.4% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 27.5% | 1289 г |
| бета Криптоксантин | 0.741 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.093 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 3.9% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 14.8% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 18% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.031 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8.8% | 3988 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.3 мг | 90 мг | 19.2% | 67.6% | 520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 8.1% | 4373 г |
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.065 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.4% | 4695 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 25.4% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5574 мг | 20 мг | 2.8% | 9.9% | 3588 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.12 мг | 2500 мг | 9.4% | 33.1% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 23.43 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.1% | 4268 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 18.3% | 1911 г |
| Натрий, Na | 610.26 мг | 1300 мг | 46.9% | 165.1% | 213 г |
| Сера, S | 22.07 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.7% | 4531 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 17.6% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 968.98 мг | 2300 мг | 42.1% | 148.2% | 237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 19.7% | 1793 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.6% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 5.633 мкг | 10 мкг | 56.3% | 198.2% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.2342 мг | 2 мг | 11.7% | 41.2% | 854 г |
| Медь, Cu | 120.34 мкг | 1000 мкг | 12% | 42.3% | 831 г |
| Молибден, Mo | 7.099 мкг | 70 мкг | 10.1% | 35.6% | 986 г |
| Никель, Ni | 10.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 191.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 15449 г |
| Фтор, F | 20.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 19286 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 29.2% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 9.2% | 3789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.42 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Дедин салатик составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».