| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 550 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 92 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| ДРОЖЖИ | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.5 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 560 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.5% | 745 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 3.8% | 889 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 7.7% | 430 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 74.15 мг | 500 мг | 14.8% | 4.9% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 3.3% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.628 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.549 мг | 15 мг | 17% | 5.7% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 4.839 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.2% | 1033 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6808 мг | 20 мг | 13.4% | 4.5% | 746 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.85 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.9% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 53.83 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1858 г |
| Кремний, Si | 2.832 мг | 30 мг | 9.4% | 3.1% | 1059 г |
| Магний, Mg | 16.35 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2446 г |
| Натрий, Na | 32.41 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4011 г |
| Сера, S | 79.75 мг | 1000 мг | 8% | 2.7% | 1254 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Хлор, Cl | 68.05 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 2.1% | 1558 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.4% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 2.575 мкг | 10 мкг | 25.8% | 8.6% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 6.8% | 489 г |
| Медь, Cu | 84.5 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.8% | 1183 г |
| Молибден, Mo | 11.171 мкг | 70 мкг | 16% | 5.3% | 627 г |
| Селен, Se | 8.647 мкг | 55 мкг | 15.7% | 5.2% | 636 г |
| Фтор, F | 28.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14020 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.8% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.7559 мг | 12 мг | 6.3% | 2.1% | 1588 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ПАМПУШКЫ С ЧАСНОКОМ составляет 300,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».