| Масло подсолнечное | 92 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 39 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 96 г |
| ЗАПРАВКА ДО БОРЩА | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.8 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 0.5% | 4750 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 9.8% | 257 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1.3% | 1921 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.1% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.815 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.532 мг | 15 мг | 63.5% | 16% | 157 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3156 мг | 20 мг | 1.6% | 0.4% | 6337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.71 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3863 г |
| Кальций, Ca | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8019 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4435 г |
| Натрий, Na | 14.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8814 г |
| Сера, S | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13870 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 16.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 2.3% | 1115 г |
| Марганец, Mn | 0.0653 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 3063 г |
| Медь, Cu | 25.48 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.6% | 3925 г |
| Молибден, Mo | 4.449 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.6% | 1573 г |
| Фтор, F | 15.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26596 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1658 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 7238 г |
Энергетическая ценность ЗАПРАВКА БОРЩ составляет 395,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».