| пельмени иркутские (Белый Край) | 100 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.7 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 13% | 210 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 3.2% | 849 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 0.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 57 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5389 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 57.42 мг | 500 мг | 11.5% | 3.1% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 1.8% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.583 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 6.1% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.083 мг | 15 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Витамин Н, биотин | 2.167 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.2% | 2307 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.437 мг | 20 мг | 17.2% | 4.7% | 582 г |
| Ниацин | 1.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.17 мг | 2500 мг | 7.2% | 2% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5084 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 1.2% | 2251 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2488 г |
| Натрий, Na | 40.48 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.8% | 3211 г |
| Сера, S | 132.67 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.6% | 754 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 4% | 683 г |
| Хлор, Cl | 915.23 мг | 2300 мг | 39.8% | 10.9% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 372.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 12.3% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.2215 мг | 2 мг | 11.1% | 3% | 903 г |
| Медь, Cu | 106.52 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.9% | 939 г |
| Молибден, Mo | 11.333 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.4% | 618 г |
| Никель, Ni | 5.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1% | 2750 г |
| Титан, Ti | 3.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7185 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| Цинк, Zn | 1.492 мг | 12 мг | 12.4% | 3.4% | 804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пельмени Иркутские(Белый край)готовые составляет 366,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».