| Смородина черная | 200 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 3000 г |
| Облепиха | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
На 3 литра воды 200 грамм смородины 50 грамм облепихи 4 столовые ложки сахара .Довести до закипания,настоять 30 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.5% | 6667 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.2% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.8% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 3.2% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.433 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 92379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.93 мг | 90 мг | 16.6% | 105.1% | 603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 5.1% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.5% | 25907 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0313 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 63898 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.87 мг | 2500 мг | 1% | 6.3% | 10473 г |
| Кальций, Ca | 5.25 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.2% | 19048 г |
| Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 5.1% | 12539 г |
| Натрий, Na | 6.48 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.2% | 20062 г |
| Сера, S | 0.12 мг | 1000 мг | 833333 г | ||
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.9% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 3.8% | 16822 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 15.2% | 4184 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 3.2% | 18692 г |
| Медь, Cu | 22.09 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 13.9% | 4527 г |
| Молибден, Mo | 1.433 мкг | 70 мкг | 2% | 12.7% | 4885 г |
| Фтор, F | 24.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.8% | 16584 г |
| Цинк, Zn | 0.0167 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 71856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».