| зелёный чай | 10 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Корень имбиря, сырой | 25 г |
| Сок лимонный | 40 г |
| мёд | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.5% | 18505 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 7.7% | 13688 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 47.3% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 2.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.172 мкг | 400 мкг | 232558 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 12.1% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0167 мг | 20 мг | 0.1% | 1.1% | 119760 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.03 мг | 2500 мг | 0.4% | 4.4% | 24925 г |
| Кальций, Ca | 4.01 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.4% | 24938 г |
| Магний, Mg | 1.78 мг | 400 мг | 0.4% | 4.4% | 22472 г |
| Натрий, Na | 5.27 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.4% | 24668 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 1.1% | 80000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 1.1% | 150000 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 2.2% | 55556 г |
| Медь, Cu | 18.53 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 20.9% | 5397 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 24.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 6.6% | 16536 г |
| Цинк, Zn | 0.0147 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 81633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.234 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность зелёный чай на каждый день составляет 9,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».