| Яблоко сушеное | 150 г |
| Яблоко сушеное | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 10.7% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 29.6% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.24 мг | 20 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.1% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 25.8 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.1% | 3876 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 3.4% | 5882 г |
| Натрий, Na | 3.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 3.8% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 13.2% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 4% | 5000 г |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».